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2017.02.10
腸胃發炎的注意事項
腸胃發炎有什麼症狀？是什麼原因造成的？
腸胃發炎通常是病毒或細菌感染造成，這些病菌是藉著不乾淨的食物、餐具或手進入腸胃道。腸胃炎最常見的症狀就是拉肚子、嘔吐、噁心、脹氣、間歇性腹部絞痛等。
腸胃發炎的時候應該注意什麼？
腸胃發炎多半會自行恢復，但恢復期間必須避免刺激腸胃道，並且應該確保身體有足夠水分。因此要避開辣的、油膩的、油炸的、牛奶類（含乳製品如乳酪、奶油等）、難消化的食物（例如糯米、湯圓）。輕微腸胃炎可能只要避開這些食物一兩天，但較嚴重的必須等大便完全恢復正常後一兩天再開始正常飲食，以免剛恢復的腸胃又受刺激而開始拉肚子。若腸胃發炎很嚴重，一開始可考慮禁食一餐，只喝電解質補充液。若無電解質補充液，亦可選低張運動飲料配水（1：1），若有嘔吐則以少量多次為原則以避免嘔吐。喝飲料都沒問題時可嘗試少量稀飯或白吐司，過半小時無嘔吐可再多吃一點，並慢慢增加份量。
腸胃發炎時，如何確保身體有足夠水分？
可藉喝電解質補充液或水配低張運動飲料（1：1）來補充水分，最好喝到有拉肚子以外的小便，並可按照拉肚子的次數和量來補充。
如果吐到連水都喝不下去，該怎麼辦？什麼情形一定要就醫？
若喝水都會嘔吐，身體又因多次嘔吐及拉肚子喪失過多水分，甚至有發燒情形就要考慮就醫，打點滴補充水分。若只有拉肚子但水還喝得進去，只要水分補充跟得上拉肚子的速度，就比較沒關係。
腸胃炎一定要吃藥嗎？
若症狀輕微可以不用吃藥，症狀嚴重時藥物則很有幫助。
腸胃發炎會不會傳染？該怎麼預防？
細菌和病毒引起的腸胃發炎大多具有傳染性，但傳染性不強，通常是大便後洗手不確實再接觸他人的手、食物、餐具等傳染，另也有部分會由咳嗽、打噴嚏、口水傳染。因此加強洗手、戴口罩是最好的預防方式。
吃藥常常會胃不舒服，也是腸胃發炎嗎？
止痛退燒藥造成的胃發炎大多不會影響到腸子，因此大多只有胃脹、胃痛等症狀。這時應考慮減少止痛退燒藥，可和醫生討論是否有其他替代的藥物。另有其他藥物可能造成腸胃發炎（例如部分抗生素等），若有拉肚子等現象應視嚴重情形和醫生討論是否繼續使用。
平常該怎麼保養腸胃呢？
若腸胃常常不舒服，優格類或益酸菌可能對腸胃有益，另外避開前述腸胃發炎要避開的食物也可能有助益。
心靈小語
腸胃的保健跟吃東西很有關係，吃什麼樣的東西，就會造就出什麼樣的腸胃。生命也是一樣囉！平常我們接觸什麼樣的東西，也會造就出什麼樣的生命。聖經上說：「你要保守你心，勝過保守一切，因為生命的泉源由心發出。」（箴言四章23節）我們的心每天接收什麼呢？我們有沒有好好保護我們的心？