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2026.02.13
邁向喜樂的人生
◆呂承澤教師 信義會台北和平教會
▲蔡尚穎醫師與社區長者分享認識「老年憂鬱」
隨著醫療科技持續進步，人類的壽命也不斷被延長。台灣目前正邁入「超高齡社會」，政府陸續推動相關長照政策，期盼能有效照顧家中長者，同時也讓承擔居家照顧責任的家人能獲得喘息的空間。
退休後面臨的身心挑戰
當台灣進入超高齡社會，許多長者在退休之際，若未能事先做好退休生活的規劃，往往不知道該如何面對接下來十年、二十年的日子，只能漫無目的地過一天算一天，最後心中不免浮現一個疑問：「活著的意義到底是什麼？」
過去以工作為生活的重心，也承載著人生的價值與意義；當從職場退下來後，生活重心隨之轉移，人生價值與意義需要重新找尋，有些人甚至在找尋過程中，不小心陷入迷惘與憂鬱之中。
認識老年憂鬱的原因
這次和平教會與路加傳道合作舉辦社區健康講座，邀請北醫精神科主任蔡尚穎醫師與社區長者分享認識「老年憂鬱」。分享中令我印象深刻的是，蔡醫師提到：老年生活要過得幸福，不在於是否富有，而是能吃、能睡、能正常排泄；擁有這些看似平凡的基本生活能力，才是最幸福的老年狀態。
蔡醫師也指出，許多年長者容易出現「老年憂鬱」的狀況，當長輩逐漸出現生活自理能力退化的情況時，負面情緒便可能隨之而來。有時回想起年輕時在職場上意氣風發、能力出眾的自己，如今卻連生活自理都無法獨立完成，內心容易產生自責與否定，甚至覺得自己變得沒有用、沒有價值。
這讓我想起小時候看著阿公的情景，有一次阿公跌倒後，便再也無法正常行走。漫長的復健過程中，他曾多次想要放棄，旁人不斷鼓勵他要持續復健，要多活動，但在阿公的堅持之下，復健療程最終仍告停止。之後，阿公越來越不願意活動，只想躺在床上，導致膝蓋嚴重彎曲，幾乎無法伸直，身體各項機能也逐漸退化。若沒有家人推他外出，他便失去與外界正常互動的機會。
這樣的經歷也呼應了蔡醫師對我們的提醒：老年時期若身體出現需要治療或改善的狀況，應儘早正視並積極處理，例如牙周病、眼疾及膝蓋等問題。擁有良好的視力，才能欣賞繽紛的世界；擁有健康的牙齒，才能享受自己喜愛的食物；擁有良好的膝蓋及活動力，才能身體力行去體驗這壯闊的世界。因此，當身體出現小毛病時，千萬不要輕忽，要不怕麻煩地去面對與處理。若無法好好吃、好好看，更不用說行走了，這些問題日積月累容易成為導致老年憂鬱的因素。
晚年重拾喜樂與生命價值
箴言15章13節：
「心中喜樂，面帶笑容；心裡憂愁，靈被損傷。」若是內心常保喜樂，臉上自然流露笑容；相反地，若是心中充滿憂愁，不僅累積許多傷痛，難以感到快樂，臉上更難展現笑容。這不僅是長者們需要省思的課題，每個人都應當自我檢視：是否放不下哪些令自己憂愁的事？是否正為家人關係在煩惱？是否因一次跌倒導致行動不便，整日待在家中感到孤單無助、生活乏味？又或者，退休後找不到人生的價值與意義？若內心只剩下愁煩，晚年生活只能在憂慮中度過。
耶穌說過：
「凡勞苦擔重擔的人可以到我這裡來，我就使你們得安息。」（馬太福音11章28節）面對人生中的愁苦重擔，耶穌說可以到祂的面前，祂要使我們的內心得到真正的休息。換句話說，愁煩勞苦的事在我們的人生中未曾間斷過，只要一去想它，它就會自動找上門來。只要我們願意來到耶穌的面前，內心就能獲得充分的休息，感受到真正的放鬆與滿足，並在耶穌裡得著喜樂，使長者不再過得那麼憂鬱，而是能常常面帶笑容迎向幸福的晚年人生，並在基督裡找到退休後人生最重要的生命價值與意義！
這次講座對和平教會而言，並非一次性的活動，盼望未來能持續與路加傳道會攜手合作，透過舉辦社區健康講座，將上帝的愛與安慰人心的福音，傳遞給更多有需要的人。